0938.264.300

  • 415/16 Trường Chinh Phường 14, Quận Tân Bình, TPHCM
  • 0969.336.702 - 0938.264.300

Chữa Viêm Phụ Khoa Nhờ 5 Bài Tập Yoga Đơn Giản

Ngày đăng : 5 Tháng Mười Một, 2018

Chữa Viêm Phụ Khoa Nhờ 5 Bài Tập Yoga Đơn Giản

Chữa Viêm Phụ Khoa Nhờ 5 Bài Tập Yoga Đơn Giản

Chữa Viêm Phụ Khoa Nhờ 5 Bài Tập Yoga Đơn Giản

Nghe có vẻ lạ tai nhưng 5 bài tập yoga dưới đây hoàn toàn có thể giúp chị em phụ nữ chữa khỏi bệnh phụ khoa mà không cần phải dùng thuốc. Tại sao tập yoga giúp chữa viêm phụ khoa, cách thực hiện 5 động tác đó như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

1. Tại sao yoga có thể giúp điều trị bệnh phụ khoa?

Chữa Viêm Phụ Khoa Nhờ 5 Bài Tập Yoga Đơn Giản

Tại sao yoga có thể giúp điều trị bệnh phụ khoa?

Lối sống không lành mạnh, vệ sinh vùng kín không sạch sẽ, stress, ăn quá nhiều đồ ngọt,… là những nguyên nhân gây ra bệnh phụ khoa ở phụ nữ.

Bên cạnh đó, khi chúng ta ngồi nhiều và ít vận động, các tạp chất sẽ lắng đọng và tích tụ trong cơ thể, nhất là vùng bụng, xương chậu, từ đó gây ra các bệnh phụ khoa, thận, xương khớp,… rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Trong số các phương pháp chữa bệnh, bên cạnh việc dùng thuốc thì từ lâu thể dục thể thao, trong đó có yoga được xem là một trong cách giúp con người đẩy lùi bệnh tật rất an toàn và hiệu quả.

Sử dụng những động tác yoga thích hợp, có tác động lên các cơ vùng bụng, xương chậu,… sẽ giúp cơ vùng này trở nên khỏe hơn, vùng kín linh hoạt hơn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, từ đó loại bỏ các yếu tố gây bệnh (như vi khuẩn, vi rút,…) ra khỉ cơ thể.

Bên cạnh đó, thực tế đã chứng minh yoga còn giúp con người có được những lợi ích sau:

– Giảm đau, thư giãn các khớp đầu gối, khớp hông, lưng, xương sống giúp chữa bệnh xương khớp.

– Hoàn thiện vóc dáng đẹp hơn, loại bỏ mỡ thừa, ngăn ngừa bệnh tật.

– Giúp cơ thể dẻo dai, tăng cường sức đề kháng.

– Giảm bớt tắc nghẽn vùng chậu và sức khỏe cơ quan vùng chậu, đảm bảo sức khỏe cho hệ thống sinh dục (buồng trứng, vòi trứng, tử cung, …)

– Hỗ trợ điều chỉnh rối loạn kinh nguyệt.

2. 5 động tác yoga giúp chữa bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa từ lâu đã được xem là một trong những mối đe đọa đến sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em phụ nữ. Thay vì chữa bệnh bằng phương pháp dân gian, đông y hay tây y thường thấy thì nhiều người đã tự chữa khỏi bệnh phụ khoa cho mình nhờ 5 bài tập yoga dưới đây:

  • Bài tập gập bụng

Bài tập gập bụng được xem là một trong những động tác đơn giản, dễ  thực hiện và mang lại nhiều tác động lên vùng bụng, cách thực hiện như sau:

Chữa Viêm Phụ Khoa Nhờ 5 Bài Tập Yoga Đơn Giản

Bài tập gập bụng

1. Nằm ngửa trên thảm, hai tay duỗi thẳng dọc cơ thể.

2. Đưa 2 chân và 2 tay lên cao, dùng sức ngồi dậy

3. Thả lỏng, trở về tư thế nằm ban đầu

Với động tác gập bụng, bạn cần thực hiện từ 15 – 20 lần mỗi ngày, sẽ mang lại hiệu quả rất tốt đối với những trường hợp bị đau bụng kinh, kinh nguyệt không đều, rong kinh,…

  • Bài tập bướm bay

Bài tập bướm bay khá đơn giản vì vậy hầu hết phụ nữ đều có thể áp dụng, nhất là trong trường hợp mắc phải bệnh phụ khoa.

Chữa Viêm Phụ Khoa Nhờ 5 Bài Tập Yoga Đơn Giản

Bài tập bướm bay

Nguyên lý của bài tập này là sự rung chân lên xuống nhịp nhàng, tạo lên tác dụng đả thông kinh mạch trên đùi, từ đó giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, đồng thời loại bỏ những yếu tố gây bệnh ở khu vực bụng dưới, khung xương chậu ra khỏi cơ thể, nhờ thế có thể chữa khỏi bệnh viêm phụ khoa, viêm phần phụ, …

Cách thực hiện bài tập bao gồm các bước:

1. Ngồi xuống sàn, uốn hai chân lại sao cho hai lòng bàn chân hướng vào nhau.

2. Hai tay nắm lấy các ngón chân, đầu gối mở sang hai bên rồi sau đó cố gắng áp sát đầu gối xuống mặt đất.

Lưu ý rằng, khi thực hiện động tác này bạn cần giữ cho lưng thẳng, đầu gối hướng sang hai bên và rung lên xuống nhịp nhàng.

Mỗi lần tập bạn nên rung chân lên xuống khoảng 500 – 1000 cái để mang lại hiệu quả cao nhất.

  • Bài tập Mudra Yoga

So với bài tập gập bụng, bài tập mudra yoga phức tạp hơn một chút, cụ thể bao gồm các bước sau:

Chữa Viêm Phụ Khoa Nhờ 5 Bài Tập Yoga Đơn Giản

Bài tập Mudra Yoga

1. Quỳ gối xuống sàn, hở 2 đầu gối rộng ngang với chiều rộng 2 bắp đùi.

2. Thở ra và ngồi trên 2 gót chân.

3. Đặt hai bàn tay lên trên hai bắp vế – đoạn sát 2 đầu gội, chú ý hướng lòng bàn tay úp xuống.

4. Thư giãn vai và thân trên, sau đó rướn cao lên theo chiều xương sống thẳng.

5. Bện ngón tay của 2 lòng bàn tay vào nhau để phía sau lưng sau đó hít vào đồng thời ấn 2 bàn tay ra xa khỏi vai để kéo dãn hai tay, căng ngực để 2 bả vai gần sát vào nhau hơn.

6. Thở ra, khom người về phía trước từ 2 bắp đùi, sau đó hít vào và nâng hai tay phía sau lên cao nhất có thể, trán chạm sàn nhà, di chuyển hai tay ra xa khỏi thân.

7. Tiếp tục nâng 2 tay lên cao, trườn trán xuống sàn và giữ thư thế này trong 30 giây.

8. Cuối cùng, hạ 2 tay và giữ cho lưng thẳng, hít vào và nhấc thân lên.

Bài tập này nên thực hiện mỗi ngày 10 lần, có tác dụng chữa các bệnh kinh nguyệt không đều, bệnh tuyến thượng thận, tuyến sinh dục,…

  • Tư thế đại bàng

Tư thế đại bàng thoạt nhìn có vẻ khó nhưng thật ra lại rất dễ thực hiện, cụ thể bạn làm như sau:

Chữa Viêm Phụ Khoa Nhờ 5 Bài Tập Yoga Đơn Giản

Tư thế đại bàng

1. Đứng thẳng, chuyển sức nặng cơ thể vào chân phải và cho chân phải hơi khụy xuống.

2. Bắt chéo chân trái qua chân phải sao cho ngón chân trái quắp vào bắp chân phải.

3. Hai tay gập lại trước ngực sao cho cánh tay song song trước ngực, tay trái để trên, tay phải để dưới, hai cánh tay xoắn vào nhau, lòng bàn tay úp vào nhau, mắt nhìn vào một điểm, sau đó giữ tư thế trên 30 giây.

4. Đổi tư thế sang chân trái làm trụ và chân phải co lên gác vào chân trái

Nhiều chị em phụ nữ cho biết, mỗi tuần họ thực hiện mỗi bên chân khoảng 10 lần như vậy và nhờ đó khỏi được các bệnh phụ khoa mà mình gặp phải.

  • Tư thế trồng cây chuối

So với những động tác trên, tư thế trồng chuối có thể phức tạp hơn ở những lần đầu, nhưng khi đã thành thạo thì nó lại  trở nên rất đơn giản và hữu ích. Các bước thực hiện tư  thế trồng chuối bao gồm:

Chữa Viêm Phụ Khoa Nhờ 5 Bài Tập Yoga Đơn Giản

Tư thế trồng cây chuối

1. Ngồi trên 2 gót chân, 2 đầu gối và 2 bàn chân chụm vào nhau, đặt bàn tay này lên khủy tay kia để đo khoảng cách, sau đó đưa tay về phía sàn.

2. Đưa 2 bàn tay lại tạo thành tư thế 3 chân trên sàn, đan các ngón tay lại với nhau.

3. Đặt đỉnh đầu lên sàn, phần sau của đầu tựa vào hai bàn tay đang đan vào nhau.

4. Giữ khuỷu tay và đầu cố định, đầu gối thẳng sau đó đưa hông lên, trọng lượng cơ thể dồn vào khuỷu tay.

5. Bước chân về phía trước và vẫn giữ đầu gối thẳng, khi bàn chân tiến đến gần đầu thì lưng thẳng ra, sau đó bước đi cho đến khi hông ở ngay trên đầu, giữ trong 30 giây.

6. Nhấc bàn chân lên khỏi mặt sàn, co đầu gối lại chụm vào nhau, từ từ thẳng hông cho đến khi đầu gối hướng thẳng lên trần nhà.

7. Từ từ duỗi thẳng đầu gối, đưa bàn chân lên, dồn trọng lượng vào khuỷu tay và hít thở sâu.

8. Thở đều, giữ tư thế trồng cây chuối 10 phút.

Lưu ý: Ban đầu mới tập bạn có thể chỉ cần giữ tư thế trên trong 2-3 phút, sau đó khi đã quen thì tăng thời gian lên 10 phút.

Bên cạnh việc rèn luyện và thực hành những bài tập yoga kể trên, bạn gái đừng quên đi khám phụ khoa định kì nhé. Việc này sẽ giúp mọi người có thể phát hiện sớm những bất thường một cách sớm nhất để có biện pháp điều trị kịp thời, tránh bệnh trở thành mãn tính, gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.

3. Thuốc ngâm phụ khoa Đông y gia truyền Nam Hoàng 

Thuốc ngâm phụ khoa Đông y gia truyền Nam Hoàng kháng khuẩn, diệt nấm, trị ngứa vùng kín, khí hư bất thường, đau rát âm đạo, làm sạch vùng kín loại bỏ mùi hiệu quả. Ngoài ra thuốc ngâm phụ khoa Nam Hoàng cân bằng PH trong âm đạo, hỗ trợ làm hồng se khít âm đạo. Đặc biệt dùng được cho bà bầu và bà mẹ sau sinh.

Thuốc ngâm phụ khoa Đông y gia truyền Nam Hoàng kháng khuẩn, diệt nấm, trị ngứa vùng kín

Thuốc ngâm phụ khoa Đông y gia truyền Nam Hoàng kháng khuẩn, diệt nấm, trị ngứa vùng kín

  • Công dụng của thuốc ngâm phụ khoa Đông y gia truyền Nam Hoàng

– Thuốc ngâm phụ khoa Nam Hoàng điều trị hầu hết các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

– Thuốc giúp kháng khuẩn, diệt các loại nấm, trùng roi (Trichomanas)

– Trị ngứa vùng kín, khí hư bất thường, đau rát âm đạo

– Làm sạch vùng kín loại bỏ mùi hôi hiệu quả

– Cân bằng pH trong âm đạo, hỗ trợ làm hồng se khít âm đạo

Thuốc xông ngâm phụ khoa Đông y gia truyền Nam Hoàng hỗ trợ làm se khít âm đạo cho mẹ sau sinh

Thuốc xông ngâm phụ khoa Đông y gia truyền Nam Hoàng hỗ trợ làm se khít âm đạo cho mẹ sau sinh

Lưu ý: trường hợp bị viêm nhiễm phụ khoa nặng tái đi tái lại nhiều lần thì phải điều trị bằng Thuốc chữa bệnh viêm nhiễm phụ khoa Mộc Hương

Xem chi tiết: tại đây

Bạn có thể quan tâm: 

THÔNG TIN LIÊN HỆCÁCH CHỮA VIÊM NHIỄM PHỤ KHOA TẠI NHÀ | AN TOÀN SỨC KHỎE

Chữa Viêm Phụ Khoa Nhờ 5 Bài Tập Yoga Đơn Giản

Rate this post

THÔNG TIN LIÊN HỆ :

  • Trụ sở: 415/16 Trường Chinh Phường 14, Quận Tân Bình, TPHCM
  • Chi nhánh: 415/16 Trường Chinh Phường 14, Quận Tân Bình
  • Hotline: 0969.336.702 - 0938.264.300
  • Website: https://viemphukhoa.com.vn